Achtsamkeit im Arbeitsalltag
Volle Kalender, ständige Erreichbarkeit, hoher Druck: Viele Teams arbeiten dauerhaft im Reaktionsmodus. Achtsamkeit holt sie dort heraus: mit kurzer, konkreter Praxis, die in jeden Arbeitstag passt. Ohne Esoterik, mit messbarem Unterschied in Fokus und Stimmung.
Für Teams und Führungskräfte unter Dauerlast.
Für Organisationen, die Leistungsfähigkeit erhalten wollen, bevor Erschöpfung zum Thema wird.
Teams unter Druck
Mit hoher Taktung, vielen Unterbrechungen und wenig Erholungsphasen.
Führungskräfte
Die selbst ruhig bleiben und Belastung im Team früh erkennen wollen.
HR & Gesundheitsmanagement
Die Prävention und betriebliche Gesundheitsförderung konkret machen wollen.
Organisationen im Wandel
In Phasen von Umbau, Wachstum oder Unsicherheit.
Weniger Reaktionsmodus, mehr Klarheit.
Achtsamkeit ist trainierbar und zahlt direkt auf Konzentration, Zusammenarbeit und Gesundheit ein.
Fokus
Konzentriert arbeiten trotz Unterbrechungen und Informationsflut.
Stressregulation
Anspannung früh bemerken und mit einfachen Techniken gegensteuern.
Pausenkultur
Kurze Erholung, die wirklich wirkt, statt Durcharbeiten bis zum Abend.
Bessere Meetings
Aufmerksamer zuhören, klarer entscheiden, weniger Reibung.
Resilienz
Nach intensiven Phasen schneller wieder zu Kräften kommen.
Prävention
Belastung ansprechen, bevor jemand ausfällt oder kündigt.
Praxis, die in den Kalender passt.
Keine Räucherstäbchen, sondern kurze Übungen, die am Schreibtisch, im Meeting und zwischen Terminen funktionieren.
- 01Atemanker und Kurzpraxis für zwischendurch
- 02Fokus-Rituale für den Arbeitstag
- 03Umgang mit Unterbrechungen und Informationsflut
- 04Achtsame Kommunikation in Meetings
- 05Stress erkennen, benennen, regulieren
- 06Erholung und Recovery nach intensiven Phasen
Vom Impuls bis zum Programm.
Ob als Auftakt auf eurem Offsite oder als feste Praxis über Wochen: Wir passen das Format an eure Organisation an.
Impuls-Vortrag
Ein fundierter, praxisnaher Einstieg mit ersten Übungen zum Mitnehmen.
- Sofort anwendbare Übungen
- Für große Gruppen geeignet
- Auch per Zoom
Für: Für Gesundheitstage, Führungskreise und Offsites.
Team-Workshop
Vertiefte Praxis für ein Team, mit Fokus auf euren Arbeitsalltag.
- Eure echten Belastungen
- Gemeinsame Team-Rituale
- Konkrete Vereinbarungen
Für: Teams, die gemeinsam neue Routinen etablieren wollen.
8-Wochen-Programm
Regelmäßige Praxis über acht Wochen, damit Achtsamkeit zur Gewohnheit wird.
- Fester Termin
- Aufbauende Einheiten
- Begleitmaterial für zwischendurch
Für: Organisationen, die nachhaltig etwas verändern wollen.
Konditionen auf Anfrage. Inhouse in ganz Deutschland, in Köln, Berlin oder per Zoom.
So arbeiten wir.
Verstehen
Wo entsteht Belastung bei euch und was soll sich verändern?
Üben
Kurze, wirksame Praxis, abgestimmt auf euren Arbeitsalltag.
Verankern
Rituale und Vereinbarungen, die im Team bleiben.
Lass uns über euer Team sprechen.
Ein kostenloses Erstgespräch, 30 Minuten. Kein Pitch: Wir hören erst zu und sagen ehrlich, ob und wie wir zu euch passen.
- Ehrliche Einschätzung, kein Verkaufsgespräch
- Vorschlag für ein passendes Format
- Auf Wunsch ein Pilot mit einem Team